Japanese macrobiotics suggest taking brown rice as half of the whole intake, with vegetables, beans and seaweeds and a small amount of fish.

 
  • 日本的長(cháng)壽者更建議糙米占每餐食物的一半量,其馀再搭配蔬菜、豆類(lèi)、海藻類(lèi)和少量的魚(yú)類(lèi)。
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