Good sources: Lean red meat, poultry and fish are good sources of iron. Iron-fortified breakfast cereals, nuts and dried fruit are other options.

 
  • 最佳來(lái)源:瘦紅肉,家禽和魚(yú)都是很好的鐵質(zhì)的來(lái)源。強化鐵的早餐麥片和堅果,干果等都是不錯的選擇。
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