Get on a Sleep Routine - Ideally, you should wake up at the same time and go to bed at the same time every night.

　
英 美
  • 遵守良好的睡眠規律--理想的做法是，每天早上你在同一個(gè)時(shí)間醒來(lái)，每晚在同一個(gè)時(shí)間上床就寢。
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