Exhale slowly bending forward, touching the earth with respect until the hands are in line with the feet, head touching knees.

　
英 美
  • 第三式吐氣，眼睛看著(zhù)前方，胸備挺直向前彎，臀部向后翹，雙腿直立，雙手隨著(zhù)前彎緩緩放下，貼在雙腳兩側，直到腹部、部貼住大腿，頭部下垂、頭觸膝；雙膝不能彎曲。
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