助跑的用法和樣例：
例句
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他助跑，然后起跳，跳的很遠。
He ran up and jumped a long distance. -
撐竿跳需要長(cháng)距離助跑。
Pole vaulters need long run-ups. -
哈德利正在助跑投球。
Hadlee is now running up to bowl.
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